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文章出處:本站 發表日期:2018-03-09 閱讀量:
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睡眠是人最重要的生理需求,人一生中有三分之一的時間是在睡眠中度過的。良好的睡眠質量是人消除疲勞、恢複體力的重要保證,對人體的健康極為關鍵。睡眠過少或過多對人體的健康會形成一定的威脅,睡眠障礙是很常見的現象。傳統的看法認為,每個人每天應睡8 個小時,如果超過或不足8 小時,就是睡眠過多或過少。其實8小時隻是一個大概的尺度,個人需要的睡眠時間差異極大。
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